الماكريل المحمص مع البطاطا والاسكواش الأصفر

الماكريل المحمص مع البطاطا والاسكواش الأصفر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة خالية من الغلوتين ، خالية من منتجات الألبان ، فودماب ودية ، وكاملة 30 تخدم 1 والتكاليف 3 3.63 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 573 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الطماطم والليمون والماكريل نصف رطل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل البطاطا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الكعكات البطاطا الحلوة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل الماكريل المحمص مع البطاطا الحلوة, البطاطا الحلوة المشوية والكوسا والكوسا الأصفر مع البيستو والفيتا، و ميداليات لحم الضأن المقلي مع هريس الاسكواش الأصفر المحمص.