صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
مجلة

الليمون والفاصوليا الخضراء مع الجوز

الليمون والفاصوليا الخضراء مع الجوز
قد تكون الفاصوليا الخضراء بالليمون مع الجوز مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذا الغلوتين الحرة, البدائية, فودماب ودية, ويقدم وصفة نباتية 4 والتكاليف 85 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 195 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. توجه إلى المتجر والتقاط الجوز وعصير الليمون والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 18 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 45%، وهو صلب. حاول الفاصوليا الخضراء مع الليمون والجوز, الفاصوليا الخضراء والجوز مع صلصة الليمون، و الفاصوليا الخضراء والجوز مع صلصة الليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). رتب المكسرات في طبقة واحدة على صينية خبز. نحمص في الفرن المسخن مسبقا حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 5 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
ضع الفاصوليا الخضراء في قدر بخاري على 1 بوصة من الماء المغلي ، وقم بتغطيتها. البخار لمدة 8 إلى 10 دقائق ، أو حتى تصبح طرية ، ولكن لا يزال أخضر مشرق.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
3
ضعي الفاصوليا المطبوخة في وعاء كبير وقلبيها بالزبدة وعصير الليمون وقشر الليمون. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
4
انقلي الفاصوليا إلى طبق التقديم ورشيها بالجوز المحمص.
المكونات سوف تحتاج
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
5
قدميها على الفور.