الليمون عشب البانكو البلطي
الليمون عشب البانكو البلطي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.17 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 23 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 114 سعرة حرارية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط بي كي تي. ن خبز محنك البانكو مزيج طلاء محنك, بقدونس, شرائح البلطي, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 72%، وهو صلب. حاول خبز سكرود مع الليمون عشب البانكو فتات, البلطي المغطى بالأعشاب بالليمون، و الليمون والثوم والبلطي العشبي لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 400 فهرنهايت.
رش ورقة الخبز المغطاة بالرقائق مع رذاذ الطبخ.
مزيج مزيج الطلاء والبقدونس وتلذذ في كيس شاكر.
فرشاة الخردل على جانبي شرائح السمك ، ثم معطف مع مزيج طلاء وفقا لتوجيهات على الحزمة.
مكان على ورقة الخبز المعدة.
خبز 20 دقيقة. أو حتى رقائق السمك بسهولة مع شوكة.