الليمون الهليون
قد يكون الهليون الليمون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 4 والتكاليف Serving 1.71 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 133 سعرة حرارية. مزيج من رماح الهليون والكراث وملح الكوشر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي لفائف السلمون المحشوة بالهليون والليمون والريحان مع صلصة الليمون, الهليون مع صلصة الخل بالليمون ماير والليمون المحفوظ، و الليمون الهليون.
تعليمات
في وعاء كبير ، اخفقي عصير الليمون وخردل ديجون وزيت الزيتون وملح الكوشر والفلفل الأسود المطحون الطازج. توضع جانبا. يغلى قدر كبير من الماء المملح بسخاء. طهي الهليون الرماح حتى شوكة العطاء ، حوالي 4 دقائق.
إضافة إلى وعاء ، جنبا إلى جنب مع 1 الكراث شرائح رقيقة. إرم إلى معطف.