صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة44
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

الليمون المشوي سلطة الدجاج التفاف

الليمون المشوي سلطة الدجاج التفاف
قد يكون التفاف سلطة الدجاج المشوي بالليمون هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 8.55 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 150 جرام بروتين, 146 جرام دهون، وما مجموعه 2252 سعرة حرارية. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 16 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 20 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على نسبة مئوية من الزبادي اليوناني وزيت الزيتون والمايونيز وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة مذهلة. حاول الباذنجان المشوي والدجاج التفاف, جاموس" دجاج " مع شيدر-رانش وفلفل مشوي، و الخضروات المحمصة ولف الدجاج البلسمي Update والتحدي تحديث # 3 لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
للدجاج: سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت واضبط الرف على الوضع الأوسط.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةلفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
3
ضعي الدجاج على صينية خبز مبطنة برف سلكي ، أو في مقلاة تحميص مع رف ، ورشي الدجاج بزيت الزيتون. يرش الدجاج بسخاء بالملح والفلفل. حزمة تجويف مع الثوم والزعتر والليمون.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
قشور من الليمونقشور من الليمون
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
برتقالة، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفينبرتقالة، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
4
ضعي صدر الدجاج لأسفل على الرف.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
5
يحمص الدجاج للساعة الأولى عند 400 درجة فهرنهايت ، ثم يرفع الحرارة إلى 450 درجة فهرنهايت ويشوى حتى تسجل درجة حرارة الثدي 160 درجة فهرنهايت ويصبح الجلد بنيا ذهبيا ، لآخر 30 إلى 45 دقيقة. ثم نضع الدجاج جانبا للراحة والبرد.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
6
عندما يسهل التعامل معها ، قم بإزالة الأرجل والأجنحة وأي لحم داكن ، مع الاحتفاظ بتناول وجبتك التالية أو تناول وجبة خفيفة على الفور.
المكونات سوف تحتاج
جمبري ضخم، منزوع الذيول، مقشر ومنزوع العروقجمبري ضخم، منزوع الذيول، مقشر ومنزوع العروق
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
7
إزالة الجلد من لحم الثدي. باستخدام يديك ، أجاد لحم الثدي ووضعه في وعاء. يتبل الدجاج بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
1
اخلطي الزبادي والمايونيز والخردل والجوز والتوت البري والكرفس والبصل وقشر الليمون والعصير والطرخون وكستناء الماء واضبطي التوابل إذا لزم الأمر. أضعاف في الدجاج المبشور.
المكونات سوف تحتاج
دجاج مبشوردجاج مبشور
ماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهندماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهند
خوخ مقشر ومقطع إلى شرائح، أو 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاةخوخ مقشر ومقطع إلى شرائح، أو 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاة
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
1
ضعي طبقة من لفائف القمح الكامل مع بعض براعم البروكلي وشرائح الطماطم ثم ضعي فوقها سلطة الدجاج. التفاف والتمتع به!
المكونات سوف تحتاج
لفائف القمح الكامللفائف القمح الكامل
براعم البروكليبراعم البروكلي
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو

المكونات

1باينتبراعم البروكليبراعم البروكلي170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كستناء الماء ، مصفى ومفرومكستناء الماء ، مصفى ومفروم2مدرب بيب مصنف 200 تيارضلوع الكرفس ، مكعباتضلوع الكرفس ، مكعبات3كيلوغرامدجاج مقلي كاملدجاج مقلي كامل2(شتاء)خردل ديجونخردل ديجون596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالتوت البري المجفف ، المفرومالتوت البري المجفف ، المفروم2(شتاء)الطرخون الطازج المفرومالطرخون الطازج المفروم5الأغصانمقطعة إلى شرائح، 1)مقطعة إلى شرائح، 1)5القرنفلالثوم ، حطمالثوم ، حطم1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 ٪ زبادي يوناني2 ٪ زبادي يوناني1الليمون ، مقطعة إلى أرباعالليمون ، مقطعة إلى أرباع2الليمون ، زستد و جويسدالليمون ، زستد و جويسد596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمايومايو4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيت الزيتون ، للرذاذزيت الزيتون ، للرذاذ1صغيربصل أحمر مفرومبصل أحمر مفروم2طماطم روما ، مقطعة إلى شرائحطماطم روما ، مقطعة إلى شرائح4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل أسود متشقق طازجملح وفلفل أسود متشقق طازج1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجوز المحمص ، المفرومالجوز المحمص ، المفروم412 بوصةتورتيلا القمح الكامل 12 بوصةتورتيلا القمح الكامل 12 بوصة