الليمون المشوي سلطة الدجاج التفاف
قد يكون التفاف سلطة الدجاج المشوي بالليمون هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 8.55 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 150 جرام بروتين, 146 جرام دهون، وما مجموعه 2252 سعرة حرارية. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 16 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 20 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على نسبة مئوية من الزبادي اليوناني وزيت الزيتون والمايونيز وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة مذهلة. حاول الباذنجان المشوي والدجاج التفاف, جاموس" دجاج " مع شيدر-رانش وفلفل مشوي، و الخضروات المحمصة ولف الدجاج البلسمي Update والتحدي تحديث # 3 لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
للدجاج: سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت واضبط الرف على الوضع الأوسط.
ضعي الدجاج على صينية خبز مبطنة برف سلكي ، أو في مقلاة تحميص مع رف ، ورشي الدجاج بزيت الزيتون. يرش الدجاج بسخاء بالملح والفلفل. حزمة تجويف مع الثوم والزعتر والليمون.
ضعي صدر الدجاج لأسفل على الرف.
يحمص الدجاج للساعة الأولى عند 400 درجة فهرنهايت ، ثم يرفع الحرارة إلى 450 درجة فهرنهايت ويشوى حتى تسجل درجة حرارة الثدي 160 درجة فهرنهايت ويصبح الجلد بنيا ذهبيا ، لآخر 30 إلى 45 دقيقة. ثم نضع الدجاج جانبا للراحة والبرد.
عندما يسهل التعامل معها ، قم بإزالة الأرجل والأجنحة وأي لحم داكن ، مع الاحتفاظ بتناول وجبتك التالية أو تناول وجبة خفيفة على الفور.
إزالة الجلد من لحم الثدي. باستخدام يديك ، أجاد لحم الثدي ووضعه في وعاء. يتبل الدجاج بالملح والفلفل.
اخلطي الزبادي والمايونيز والخردل والجوز والتوت البري والكرفس والبصل وقشر الليمون والعصير والطرخون وكستناء الماء واضبطي التوابل إذا لزم الأمر. أضعاف في الدجاج المبشور.
ضعي طبقة من لفائف القمح الكامل مع بعض براعم البروكلي وشرائح الطماطم ثم ضعي فوقها سلطة الدجاج. التفاف والتمتع به!