صعوبةعادي
جاهز23 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
مجلة

الليمون البلسم روزماري الخضار سيخ

الليمون البلسم روزماري الخضار سيخ
الليمون البلسم روزماري الخضار سيخ هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 140 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. ل Serving 1.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الخل البلسمي, ينبع إكليل الجبل, الملح والفلفل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 23 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل الخضروات الجذرية المحمصة البلسم روزماري, إكليل الجبل والليمون الخضروات المحمصة، و روزماري ، سيخ ، البطاطا.

تعليمات

1
سخني مقلاة الشواء على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
2
يمزج الكوسة والقرع الأصفر والطماطم في وعاء. تلبيس الخضار بالليمون والخل والزيت والملح والفلفل. إكليل الجبل الرطب في وعاء من الماء لمدة 5 دقائق. ضع الخضار على إكليل الجبل من أسفل السيقان. ملء ينبع روزماري ووضعها على الشواية الساخنة. طهي 3 أو 4 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
القرع الأصفرالقرع الأصفر
سيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصاتسيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
نقل إلى طبق التقديم.