اللفت مع الثوم والتوت البري

اللفت مع الثوم والتوت البري هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 156 سعرة حرارية. ل 73 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك التوت البري وزيت الزيتون واللفت وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. فهو مثالي ل عيد الميلاد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. مع ملعقة درجة 95%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل كالي ث / الثوم والتوت البري, وصفة سلطة اللفت والثوم المحمص مع التوت البري، و باستا مع كرنب ، زيتون كالاماتان ، توت بري مجفف ، ثوم محمص ، فيتا.