اللفت مع البنجر المحمص ولحم الخنزير المقدد
اللفت مع البنجر المحمص ولحم الخنزير المقدد قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.46 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 11 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 266 سعرة حرارية. جعلت 10 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على خل التفاح واللفت ومرق الدجاج وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة هائلة. حاول سلطة كالي فوران مع صلصة الثوم ولحم الخنزير المقدد المحمص والبنجر, سلطة اللفت مع البنجر المحمص، و اللفت المحمص والبنجر مع العسل الفجل الخل لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
غسل وتقليم البنجر ، وإزالة كلا الطرفين.
وضعها على ورقة 12 بوصة مربعة من رقائق الألومنيوم الثقيلة.
يرش بزيت الزيتون ويتبل بسخاء بالملح والفلفل. ختم حزمة احباط والشواء حتى البنجر شوكة العطاء ، حوالي 1 ساعة.
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، اطهي لحم الخنزير المقدد حتى يصبح هشا (أو مهما كنت تفضل لحم الخنزير المقدد).
انقل لحم الخنزير المقدد إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية. زيادة الحرارة إلى ارتفاع وإضافة اللفت ، واثارة لمعطف في الشحوم لحم الخنزير المقدد المقدمة. يغطى ويطهى لبضع دقائق ، ثم يضاف مرق الدجاج و 2 ملاعق كبيرة من الخل. يقلب المزيج ويغطى ويترك ليذبل لمدة 6 إلى 8 دقائق.
قشر البنجر وقطعه إلى قطع وأضفه إلى اللفت. ضجة في 2 ملعقة طعام المتبقية الخل.
يضاف لحم الخنزير المقدد ويحرك المزيج ويتبل بالملح والفلفل.