اللحوم لايت: المعكرونة جوزي
اللحوم لايت: المعكرونة جوزي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.98 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 661 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والبقدونس ورقة مسطحة ، فصوص الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل اللحوم لايت: سوبريساتا باستا فاجيولي, اللحوم لايت: القرنبيط ليس لا المنثور، و اللحوم لايت: بقايا امباناداس.
تعليمات
أحضر قدرا كبيرا من الماء المملح ليغلي ، ثم أضف المعكرونة واطهيها وفقا لتوجيهات العبوة.
أثناء طهي الماضي ، سخني زيت الزيتون في مقلاة عالية الجوانب كبيرة بما يكفي لاستيعاب جميع المعكرونة على نار متوسطة.
أضف الأنشوجة والمكسرات ورقائق الفلفل الأحمر والثوم مع التحريك كثيرا وتفكيك الأنشوجة بملعقة خشبية. (سوف تذوب في نهاية المطاف في النفط.) عندما تفوح رائحة المكسرات بشكل ممتع ، بعد حوالي 5 دقائق ، اقتل الحرارة واترك المقلاة جانبا.
صفي المعكرونة مع الاحتفاظ بحوالي 1/2 كوب من سائل الطهي النشوي. أعد المقلاة مع صلصة الجوز إلى نار متوسطة ، وأضف المعكرونة المطبوخة إلى الصلصة. يقلب المزيج مع إضافة سائل الطهي المحفوظ حتى تصبح المعكرونة رطبة ومغطاة. يضاف قشر الليمون والبقدونس ويقلب المزيج ويقدم مرة واحدة.