الكينوا مع البيض المسلوق والسبانخ والخيار

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الكينوا مع البيض المسلوق والسبانخ والخيار. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 457 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 4 سيقول أنها ضربت المكان. إذا كان لديك جزر وخل نبيذ أبيض ورقائق تشيلي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 13 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. حاول الكينوا المتبل والسبانخ والبيض المسلوق مع صلصة الطحينة, سمك السلمون المسلوق مع الخيار 'جداول'، و سمك السلمون المسلوق مع صلصة الخيار لوصفات مماثلة.