صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة3
مجلة

الكوسا والفطر في صلصة زبدة الليمون

الكوسا والفطر في صلصة زبدة الليمون
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الكوسة والفطر في صلصة زبدة الليمون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 68 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 135 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل ، والفطر كريميني ، قشر الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 27%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول 30 دقيقة باستا اوريكيت دجاج و كوسة مع صوص الليمون و الزبدة, فطائر الذرة بالجبن مع الفطر وصلصة الفلفل الأحمر، و الهليون والفطر في زبدة الليمون والزعتر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة 10 إلى 12 بوصة ، تذوب 1 ملعقة كبيرة من الزبدة وزيت الزيتون على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يضاف الفطر يطهى لمدة 5 دقائق مع التقليب من حين لآخر حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
3
يضاف الكوسة ؛ يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 3 دقائق ، حتى يصبح لونه بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
4
يضاف الثوم; طبخ 1 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
5
ارفعي المقلاة عن النار. ضجة في عصير الليمون والباقي 1 ملعقة كبيرة زبدة. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
يرش قشر الليمون فوقها.
المكونات سوف تحتاج
كمثرى بارتليت أو دانجوكمثرى بارتليت أو دانجو