صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة3
مجلة

الكوسا والفطر في صلصة زبدة الليمون

الكوسا والفطر في صلصة زبدة الليمون
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الكوسة والفطر في صلصة زبدة الليمون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 68 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 135 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل ، والفطر كريميني ، قشر الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 27%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول 30 دقيقة باستا اوريكيت دجاج و كوسة مع صوص الليمون و الزبدة, فطائر الذرة بالجبن مع الفطر وصلصة الفلفل الأحمر، و الهليون والفطر في زبدة الليمون والزعتر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة 10 إلى 12 بوصة ، تذوب 1 ملعقة كبيرة من الزبدة وزيت الزيتون على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
2
يضاف الفطر يطهى لمدة 5 دقائق مع التقليب من حين لآخر حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
3
يضاف الكوسة ؛ يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 3 دقائق ، حتى يصبح لونه بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
4
يضاف الثوم; طبخ 1 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
5
ارفعي المقلاة عن النار. ضجة في عصير الليمون والباقي 1 ملعقة كبيرة زبدة. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
6
يرش قشر الليمون فوقها.
المكونات سوف تحتاج
1 قطعة حلوى شوكولاتة الحليب مع اللوز (4-1/4 أونصة)، مقطعة1 قطعة حلوى شوكولاتة الحليب مع اللوز (4-1/4 أونصة)، مقطعة