صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة20
مجلة

الكوبي متبل لحم الخنزير المتن والأرز سوفريتو

الكوبي متبل لحم الخنزير المتن والأرز سوفريتو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب لحم الخنزير المتبل الكوبي وأرز سوفريتو. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 557 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 24 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 4.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر واختر الكزبرة المطحونة ولحم الخنزير المقدد وقشر الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 2 سيقول أنها ضربت المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم الخنزير الكوبي المتن, الكوبي موجو لحم الخنزير المتن، و لحم الخنزير الكوبي المحشو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
تسخين وعاء متوسط مع غطاء ضيق المناسب على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3
يضاف الزيت ولحم الخنزير المقدد ولحم الخنزير المقدد البني.
المكونات سوف تحتاج
نصف كوب من جبن الشيدر المبشورنصف كوب من جبن الشيدر المبشور
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
4
يضاف البصل والفلفل ويقلى لمدة 5 دقائق. جلب مرق ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
بصل مقلي بالجبن الشيدربصل مقلي بالجبن الشيدر
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
5
أضف الأرز. تغطية وعاء وخفض الحرارة لينضج. يطهى من 15 إلى 18 دقيقة حتى ينضج الأرز.
المكونات سوف تحتاج
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
6
لحم الخنزير ، وقطع 4 الشقوق في كل الخاصرة والثوم عش وخليج في اللحوم.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (11-1/2 أونصة) من الصلصة الحلوة والحامضة، مقسمةزجاجة واحدة (11-1/2 أونصة) من الصلصة الحلوة والحامضة، مقسمة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
7
ضع اللحم على صينية خبز غير لاصقة.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
8
الجمع بين التوابل. معطف اللحم بالزيت. افركي البهارات فوق لحم الخنزير وضعيها في الفرن. لحم مشوي 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المتنلحم الخنزير المتن
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
9
أخرجه من الفرن.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
10
دع العصائر تعيد توزيعها ، ثم قطعيها إلى شرائح وقدميها مع أرز سوفريتو وتزيين الفاكهة الاستوائية المفرومة أو الكزبرة والبصل الأخضر المفروم.
المكونات سوف تحتاج
الفاكهة الاستوائيةالفاكهة الاستوائية
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
11
الشراب المقترح: موجيتوس!
المكونات سوف تحتاج
6 مظاريف (0.19 أونصة لكل منها) من مزيج مشروب غازي بنكهة الفراولة والليمون غير المحلى6 مظاريف (0.19 أونصة لكل منها) من مزيج مشروب غازي بنكهة الفراولة والليمون غير المحلى

المكونات

2الخضروات (مثل السبانخ)بذور اليانسونبذور اليانسون2ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابةلحم الخنزير المقدد ، المفروملحم الخنزير المقدد ، المفروم4دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر6511 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة6قليل من الكوسة المفرومةالزينة الاختيارية: المانجو المفروم أو الكيوي ، أو الكزبرة المفرومة والبصل الأخضرالزينة الاختيارية: المانجو المفروم أو الكيوي ، أو الكزبرة المفرومة والبصل الأخضر2القشرة: فتات بسكويت غراهاممزيج توابل الشواء (موصى به: توابل ستيك ماكورميك مونتريال) أو الملح الخشن والفلفلمزيج توابل الشواء (موصى به: توابل ستيك ماكورميك مونتريال) أو الملح الخشن والفلفل4القرنفلالثوم ، متصدع بعيدا عن الجلدالثوم ، متصدع بعيدا عن الجلد1صغيرفلفل أخضر مفرومفلفل أخضر مفروم2الخضروات (مثل السبانخ)كزبرة مطحونةكزبرة مطحونة1جبنة بارميزان مبشورةكمون مطحونكمون مطحون2لحم الخنزير المتن ، قلص ، حوالي 2 1/2 جنيه الوزن الكليلحم الخنزير المتن ، قلص ، حوالي 2 1/2 جنيه الوزن الكلي2الليمون الحامض ، زيستيدالليمون الحامض ، زيستيد2القرصاتالزعفران أو 1/2 ملعقة صغيرة من الكركمالزعفران أو 1/2 ملعقة صغيرة من الكركم6قليل من الكوسة المفرومةالملحالملح1جبنة بارميزان مبشورةزيت الزيتون أو الزيت النباتيزيت الزيتون أو الزيت النباتي6قليل من الكوسة المفرومةايفو-زيت الزيتون البكر الممتاز ، أو الزيت النباتي ، لمعطفايفو-زيت الزيتون البكر الممتاز ، أو الزيت النباتي ، لمعطف1صغيربصل أبيض مفرومبصل أبيض مفروم3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالأرز الأبيضالأرز الأبيض