صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة4
مجلة

الكعك اليقطين التوت البري الطازج

الكعك اليقطين التوت البري الطازج
قد تكون فطائر اليقطين الطازجة من التوت البري مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 43 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 237 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. مزيج من صودا الخبز وجوزة الطيب والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. وصفات مماثلة تشمل فطائر التوت البري الطازجة, فطائر التوت البري الطازجة، و فطائر التوت البري ستريوسيل الطازجة.

المكونات

1أوريو محشو مزدوج1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعةشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعة1أوريو محشو مزدوجآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالتوت البري الطازج ، المفروم خشنا (يمكنك استخدام المجمدة ، فقط لا ذوبان الجليد!)التوت البري الطازج ، المفروم خشنا (يمكنك استخدام المجمدة ، فقط لا ذوبان الجليد!)1(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطحينطحين591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 ٪ حليب قليل الدسم (أو أعلى في محتوى الدهون ، ولكن لقد وجدت الخالي من الدسم لا يعمل بشكل جيد)1 ٪ حليب قليل الدسم (أو أعلى في محتوى الدهون ، ولكن لقد وجدت الخالي من الدسم لا يعمل بشكل جيد)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن4 أكواب من دقيق القمح4 أكواب من دقيق القمح1الخضروات (مثل السبانخ)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنفطالنفط1الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكناليقطين حزمة الصلبةاليقطين حزمة الصلبة