الكعك الشوكولاته كوسة
قد تكون فطائر الشوكولاتة والكوسا مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 100 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 12. ل 25 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الموز ، ومسحوق الخبز ، وصودا الخبز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 4586 سيقولون إنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل لا الدهون الكعك الشوكولاته كوسة, الكعك الشوكولاته كوسة، و الكعك الشوكولاته كوسة.
تعليمات
سخني الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت. في حالة استخدام بطانات الورق ، رش بخفة داخل بطانات مع رذاذ الطبخ لمنع الالتصاق.
اخفقي الدقيق والكاكاو والبيكنج بودر وصودا الخبز والملح والقرفة معا. في وعاء آخر ، موز مهروس بالكريمة مع عصير التفاح والسكر (استخدم 1/2 كوب إضافي للحصول على مافن حلو جدا يشبه الحلوى).
أضف حليب الصويا والفانيليا والكوسا وأي إضافات اختيارية أخرى قد تعجبك مثل رقائق الشوكولاتة النباتية أو الجوز الخام المفروم. يقلب حتى يمتزج بالتساوي.
يضاف مزيج الدقيق إلى المزيج الرطب على 3-4 دفعات ويقلب حتى يمتزج. ملعقة الخليط في عموم الكعك مدهون وخبز 18-25 دقيقة ، أو حتى المسواك إدراجها في مركز يخرج نظيفة.ملاحظة الشيف: تخزن هذه الكعك جيدا في الثلاجة والفريزر ويمكن تقليل السكر الخام في هذه الوصفة إلى 1/2 كوب.المعلومات الغذائية
20غ الألياف الغذائية2غ السكر10غ البروتين2غ