الكسكس اليوناني البسيط
قد يكون الكسكس اليوناني البسيط هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 210 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك فلفل حلو وماء وطماطم مجففة بالشمس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 54%. وصفات مماثلة هي الكسكس اليوناني, دجاج سمسم بسيط مع الكسكس، و الكسكس على الطريقة اليونانية.
تعليمات
يرفع عن النار ويقلب في الكسكس. غطيها واتركيها لمدة 10 دقائق ، ثم زغب بالشوكة. توضع جانبا لتبرد قليلا.
اخلطي الزيتون والفلفل الأحمر والطماطم المجففة بالشمس والكسكس معا في وعاء. قلب حوالي 1 ملعقة كبيرة سائل من الزيتون و 1 ملعقة كبيرة زيت من الطماطم المجففة بالشمس في خليط الكسكس حتى يبلل.
أضف المزيد من الزيت حسب الحاجة. يضاف جبن الفيتا ويرش بالبقدونس.