الكزبرة والكمون البشاميل

الكزبرة والكمون البشاميل هو نباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 270 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. ل 76 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك زبدة وفصوص ثوم وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 26%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول سلطة بيض الكمون والكزبرة (إنسالادا دي هويفو كون كومينو ذ سيلانترو), الكزبرة والكمون والكينوا، و القرنبيط المحمص مع الكمون والكزبرة لوصفات مماثلة.