صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة54
مجلة

الكزبرة المحمصة القرنبيط

5
4
3
2
1
الكزبرة المحمصة القرنبيط

الكزبرة المحمصة القرنبيط

وصفة تفحم الكزبرة القرنبيط يمكن أن يتم في حوالي 30 دقيقة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 121 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.08 دولار لكل وجبة. وجد 139 شخصا هذه الوصفة شهية ومرضية. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب القرنبيط والبصل والكزبرة وزيت الزيتون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، العصر الحجري القديم ، ونباتي البيض اللاكتو النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 98%. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا القرنبيط المحمص مع الكمون وزبدة الكزبرة, دجاج كزبرة مع قرنبيط مطروق، و سلطة الكزبرة والقرنبيط القطيفة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 220 درجة مئوية/مروحة 200 درجة مئوية / غاز
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
في القصدير تحميص ، إرم القرنبيط والبصل الأحمر والكزبرة المطحونة وزيت الزيتون جنبا إلى جنب مع بعض الملح والفلفل. مشوي لمدة 25 دقيقة ، مع التقليب من حين لآخر حتى تبدأ الخضار في التحول إلى اللون البني. إرم من خلال الكزبرة وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا