صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة54
مجلة

الكزبرة المحمصة القرنبيط

الكزبرة المحمصة القرنبيط
وصفة تفحم الكزبرة القرنبيط يمكن أن يتم في حوالي 30 دقيقة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 121 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.08 دولار لكل وجبة. وجد 139 شخصا هذه الوصفة شهية ومرضية. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب القرنبيط والبصل والكزبرة وزيت الزيتون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، العصر الحجري القديم ، ونباتي البيض اللاكتو النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 98%. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا القرنبيط المحمص مع الكمون وزبدة الكزبرة, دجاج كزبرة مع قرنبيط مطروق، و سلطة الكزبرة والقرنبيط القطيفة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 220 درجة مئوية/مروحة 200 درجة مئوية / غاز
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
2
في القصدير تحميص ، إرم القرنبيط والبصل الأحمر والكزبرة المطحونة وزيت الزيتون جنبا إلى جنب مع بعض الملح والفلفل. مشوي لمدة 25 دقيقة ، مع التقليب من حين لآخر حتى تبدأ الخضار في التحول إلى اللون البني. إرم من خلال الكزبرة وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة