صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة4
مجلة

الكرنب مع صلصة بيضاء

الكرنب مع صلصة بيضاء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الكرنب مع الصلصة البيضاء. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 93 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 48 سنتا لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك فلفل وحليب ودقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة ممتازة من 25%. حاول كيفية حل الكرنب: سلطة الكرنب والتفاح الأخضر مع جبنة الماعز والتوت البري المجفف والجوز مع صلصة العسل ديجون, السلق السويسري والكحلبي مع صلصة الليمون، و فطائر الكرنب مع صلصة كريمة الكاجو بالثوم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي الكرنب و 1/2 ملعقة صغيرة ملح في قدر. يغطى بالماء ويغلى المزيج على نار متوسطة عالية. يطهى حتى يمكن ثقب الكرنب بالشوكة ، لكنه يظل ثابتا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكحلبيالكحلبي
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
استنزاف ، حجز 1 كوب من ماء الطهي.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
3
ضعي الكرنب في وعاء وغطيه.
المكونات سوف تحتاج
الكحلبيالكحلبي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
توضع الزبدة في نفس القدر وتذوب على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
5
خفقت في الدقيق ، ويقلب حتى يصبح الخليط مثل عجينة والبني الذهبي. اخفقي الحليب وماء الطهي المحفوظ تدريجيا من الكرنب إلى خليط الدقيق مع التحريك حتى يصبح سميكا وناعما. ضجة في كريم ، 1 ملعقة صغيرة من الملح وجوزة الطيب والفلفل الأبيض والبقدونس حتى المخلوطة جيدا. استمر في الخفق حتى تتكاثف الصلصة ، ثم اطهيها لمدة 10 دقائق أخرى. ضجة في الكرنب ، القذف إلى معطف بالتساوي مع صلصة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل ابيضفلفل ابيض
الكحلبيالكحلبي
البقدونسالبقدونس
جوزة الطيبجوزة الطيب
كريمكريم
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
صلصةصلصة
المياهالمياه
الحليبالحليب
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت