الكرنب الأخضر مع جبنة بيمينتو
وصفة الكرنب الخضر مع جبن بيمينتو يمكن أن ترضي شغفك الجنوبي في حوالي 1 ساعة و 10 دقائق. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 333 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 24 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك بيمينتوس وملح كوشير وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. حاول الكرنب الأخضر والجبن الأزرق وسلطة التفاح, لحم الخنزير والكرنب مطهو ببطء ساندويتش الجبن المشوي، و الخضر الجنوبية المثالية (اللفت ، البنجر ، الكرنب الأخضر ، الخردل) لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في فرن هولندي كبير أو وعاء ثقيل القاع على نار متوسطة حتى يلمع.
يضاف النقانق ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 3 دقائق.
يضاف البصل والثوم والملح المقاس والفلفل ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج البصل ويبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 8 دقائق.ارفعي الحرارة إلى درجة عالية ، أضيفي الماء واتركيها حتى الغليان. ضجة في الخضر حفنة في وقت واحد ، إضافة المزيد لأنها تذبل ، حتى انهم جميعا في وعاء. غطيها بغطاء محكم ، خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ، واتركيها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح الخضار طرية ولكن ليست طرية ، حوالي 25 دقيقة.كشف وعاء ، إضافة المكونات المتبقية ، ويقلب على الجمع. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تذوب الجبن وتجمع ويسخن الخليط ، حوالي 4 دقائق. تذوق وتتبل بالملح والفلفل حسب الحاجة.