صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

الكرفس مع الفاصوليا البيضاء دسم

الكرفس مع الفاصوليا البيضاء دسم
الكرفس مع الفاصوليا البيضاء دسم هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 258 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 65 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط البصل ، والفاصوليا كانيليني ، إلى 8 سيقان الكرفس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 77%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي سلطة المعكرونة مع التونة والكرفس والفاصوليا البيضاء والزيتون, فاصوليا بيضاء كريمية، و فارو دسم مع الفاصوليا البيضاء واللفت.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
يضاف البصل والثوم ويطهى حتى يصبح طريا جدا ، ولكن ليس بنيا ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
يضاف الفاصوليا و 1/4 كوب سائل محجوز من العلبة ويتبل جيدا بالملح والفلفل. ارفع الحرارة إلى متوسطة إلى عالية واستمر في الطهي حتى تبدأ الفاصوليا في الانهيار ، حوالي 5 دقائق. يبرد قليلا وينقل الخليط إلى محضر الطعام ويهرس ، ويرش في سائل أكثر تحفظا ، إذا لزم الأمر ، حتى يصبح قوام الحمص السميك. تذوق وضبط التوابل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
3 أكواب من البروفولون أو الموتزاريلا المبشورة أو مزيج من الاثنين3 أكواب من البروفولون أو الموتزاريلا المبشورة أو مزيج من الاثنين
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
4
انقله إلى كوب عريض وطويل ورشه بزيت الريحان الإضافي قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
زيت الريحانزيت الريحان
5
للتقديم ، ضع سيقان الكرفس في وضع مستقيم في الغمس. (اختر حاوية صغيرة بما يكفي ذات جوانب عالية للسماح للكرفس بالوقوف منتصبا).
المكونات سوف تحتاج
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون