الكرفس مع الفاصوليا البيضاء دسم

الكرفس مع الفاصوليا البيضاء دسم هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 258 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 65 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط البصل ، والفاصوليا كانيليني ، إلى 8 سيقان الكرفس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 77%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي سلطة المعكرونة مع التونة والكرفس والفاصوليا البيضاء والزيتون, فاصوليا بيضاء كريمية، و فارو دسم مع الفاصوليا البيضاء واللفت.

تعليمات

سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.

المكونات سوف تحتاج

بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة

يضاف البصل والثوم ويطهى حتى يصبح طريا جدا ، ولكن ليس بنيا ، حوالي 10 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع

3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات

يضاف الفاصوليا و 1/4 كوب سائل محجوز من العلبة ويتبل جيدا بالملح والفلفل. ارفع الحرارة إلى متوسطة إلى عالية واستمر في الطهي حتى تبدأ الفاصوليا في الانهيار ، حوالي 5 دقائق. يبرد قليلا وينقل الخليط إلى محضر الطعام ويهرس ، ويرش في سائل أكثر تحفظا ، إذا لزم الأمر ، حتى يصبح قوام الحمص السميك. تذوق وضبط التوابل.

المكونات سوف تحتاج

1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط