صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة55
مجلة

الكبسة السعودية السهلة (زينب) (خالية من الغلوتين)

الكبسة السعودية السهلة (زينب) (خالية من الغلوتين)
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب الكبسة السعودية السهلة (زينب) (خالية من الغلوتين). تخدم هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 2 والتكاليف 3 3.66 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 872 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. جعلت 21 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك صدور دجاج وملح البحر وفصوص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل ملح البحر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل كبسة السمك (السعودية), الكبسة-أرز ودجاج سعودي تقليدي، و ماضي مارتا ساسينوسكا الخرشوف السهل والخالي من الغلوتين والخالي من الألبان.

تعليمات

1
1 يتبل صدور الدجاج بزيت الزيتون والملح والفلفل ويطهى على نار عالية ويتحول إلى اللون الذهبي.2 يشطف الأرز البسمتي جيدا وينقع في الماء البارد لمدة 20 دقيقة.3
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
أرز بسمتيأرز بسمتي
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
2
استنزاف.4 في مقلاة عميقة أضيفي جميع المكونات تحت عنوان الأرز ، واتركيها تغلي ، خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 14-20 دقيقة حتى تنضج.5 لتحضير الصلصة قلب جميع المكونات تحت عنوان الدقس في قدر متوسط الحجم.6 يترك على نار خفيفة حتى تمتزج جيدا على نار خفيفة مع إضافة سائل إضافي إذا لزم الأمر.7
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3
قدمي صدور الدجاج مع أرز بسمتي مع الدق وسلطة خضراء.8 استمتع.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
أرز بسمتيأرز بسمتي