صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة23
مجلة

القيقب المشمش الجرانولا

القيقب المشمش الجرانولا
القيقب المشمش الجرانولا يتطلب تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 703 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 39 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. يعمل بشكل جيد كوجبة الصباح بأسعار معقولة. أعجب 11 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط الزيت النباتي والزنجبيل المتبلور والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع ملعقة النتيجة 77%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل القيقب المشمش الجرانولا, المشمش الجرانولا، و المشمش واللوز الجرانولا.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
طحن بذور الكتان ناعما في طاحونة القهوة / التوابل ، ثم يقلب مع الشوفان واللوز وبذور اليقطين وبذور عباد الشمس والملح والزيت والشراب في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
بذور عباد الشمسبذور عباد الشمس
بذور اليقطينبذور اليقطين
بذور الكتانبذور الكتان
اللوزاللوز
القهوةالقهوة
شرابشراب
الشوفانالشوفان
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
انشر الخليط بالتساوي في 2 مقالي خبز ضحلة كبيرة (بعمق 1 بوصة) واخبزيها في الثلثين العلوي والسفلي من الفرن ، مع التحريك وتبديل وضع المقالي في منتصف الطريق خلال الخبز ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 30 دقيقة إجمالا.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
فرنفرن
4
تبرد الجرانولا تماما في المقالي على الرفوف ، ثم أضيفي الزنجبيل (في حالة الاستخدام) والمشمش.
المكونات سوف تحتاج
المشمشالمشمش
الجرانولاالجرانولا
الزنجبيلالزنجبيل
1
* الجرانولا يمكن إجراء 1 أسبوع قبل وأبقى في حاوية محكمة الإغلاق في درجة حرارة الغرفة باردة ، أو المجمدة 1 شهر.
المكونات سوف تحتاج
الجرانولاالجرانولا