القيقب المشمش الجرانولا
القيقب المشمش الجرانولا يتطلب تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 703 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 39 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. يعمل بشكل جيد كوجبة الصباح بأسعار معقولة. أعجب 11 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط الزيت النباتي والزنجبيل المتبلور والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع ملعقة النتيجة 77%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل القيقب المشمش الجرانولا, المشمش الجرانولا، و المشمش واللوز الجرانولا.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
طحن بذور الكتان ناعما في طاحونة القهوة / التوابل ، ثم يقلب مع الشوفان واللوز وبذور اليقطين وبذور عباد الشمس والملح والزيت والشراب في وعاء كبير.
انشر الخليط بالتساوي في 2 مقالي خبز ضحلة كبيرة (بعمق 1 بوصة) واخبزيها في الثلثين العلوي والسفلي من الفرن ، مع التحريك وتبديل وضع المقالي في منتصف الطريق خلال الخبز ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 30 دقيقة إجمالا.
تبرد الجرانولا تماما في المقالي على الرفوف ، ثم أضيفي الزنجبيل (في حالة الاستخدام) والمشمش.
* الجرانولا يمكن إجراء 1 أسبوع قبل وأبقى في حاوية محكمة الإغلاق في درجة حرارة الغرفة باردة ، أو المجمدة 1 شهر.