صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة19
مجلة

القيقب المحمص تشيكس ميكس

القيقب المحمص تشيكس ميكس
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات هور دو مازا, حتى تعطي القيقب تفحم تشيكس ميكس المحاولة. هذه الوصفة النباتية تخدم 16 والتكاليف 58 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 151 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك شراب القيقب والحبوب وشراب الذرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول من الفخار وعاء القيقب اليقطين التوابل تشيكس ميكس, شيكس مشوي بالعسل Mix ميكس، و السمسم المحمص والعسل تشيكس Mix مزيج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير قابل للميكروويف ، اخلطي الحبوب واللوز والتوت البري.
المكونات سوف تحتاج
التوت البريالتوت البري
اللوزاللوز
الحبوبالحبوب
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
في كوب قياس زجاجي مكون من 4 أكواب ، اخلطي شراب الذرة وشراب القيقب. كشف الميكروويف على ارتفاع حوالي 1 دقيقة أو حتى الغليان ؛ ضجة في توابل القيقب.
المكونات سوف تحتاج
توابل القيقبتوابل القيقب
شراب القيقبشراب القيقب
شراب الذرةشراب الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
ميكروويفميكروويف
3
يسكب فوق خليط الحبوب مع التحريك حتى يغطى بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
الحبوبالحبوب
4
مكشوف الميكروويف على ارتفاع 3 إلى 4 دقائق أو حتى تبدأ الحبوب في اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
الحبوبالحبوب
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
5
انتشر على ورق مشمع. رائع. اقتحم قطعا صغيرة الحجم. تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار