القوس التعادل المعكرونة إرم
القوس التعادل المعكرونة إرم هو نباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 15. حصة واحدة تحتوي على 113 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل 48 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الخل البلسمي والزيتون وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة تشمل بات باستا إرم, بيتزا باستا إرم، و القرنبيط المعكرونة إرم.
تعليمات
تحضير المعكرونة وفقا لتوجيهات العبوة ، مع إضافة 1/2 ملعقة صغيرة. الملح إلى الماء ؛ استنزاف جيدا.
ضعي المعكرونة في وعاء كبير وقلبي الطماطم والزيتون والبصل.
خفقت معا زيت الزيتون ، 3 المكونات التالية ، والباقي 1/4 ملعقة صغيرة. الملح ؛ إضافة إلى خليط المعكرونة ، القذف إلى معطف.
اسمحوا الوقوف 10 دقائق ؛ ضجة في فيتا.
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
مطبخ اكسبرس: بديل 6 ملاعق كبيرة. الخل البلسمي لزيت الزيتون والخل والثوم والأوريغانو. المضي قدما وفقا لتوجيهات.