صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص15
نقاط الصحة3
مجلة

القوس التعادل المعكرونة إرم

القوس التعادل المعكرونة إرم
القوس التعادل المعكرونة إرم هو نباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 15. حصة واحدة تحتوي على 113 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل 48 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الخل البلسمي والزيتون وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة تشمل بات باستا إرم, بيتزا باستا إرم، و القرنبيط المعكرونة إرم.

تعليمات

1
تحضير المعكرونة وفقا لتوجيهات العبوة ، مع إضافة 1/2 ملعقة صغيرة. الملح إلى الماء ؛ استنزاف جيدا.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
الملحالملح
2
ضعي المعكرونة في وعاء كبير وقلبي الطماطم والزيتون والبصل.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
الزيتونالزيتون
البصلالبصل
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
خفقت معا زيت الزيتون ، 3 المكونات التالية ، والباقي 1/4 ملعقة صغيرة. الملح ؛ إضافة إلى خليط المعكرونة ، القذف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعكرونةالمعكرونة
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
4
اسمحوا الوقوف 10 دقائق ؛ ضجة في فيتا.
المكونات سوف تحتاج
جبنة الفيتاجبنة الفيتا
5
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
6
مطبخ اكسبرس: بديل 6 ملاعق كبيرة. الخل البلسمي لزيت الزيتون والخل والثوم والأوريغانو. المضي قدما وفقا لتوجيهات.
المكونات سوف تحتاج
الخل البلسميالخل البلسمي
زيت الزيتونزيت الزيتون
الأوريجانوالأوريجانو
الخلالخل
الثومالثوم

المعدات