صعوبةمتوسط
جاهز31 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
مجلة

القهوة يفرك الضلع العين

القهوة يفرك الضلع العين
القهوة يفرك الضلع العين هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 412 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. ل 3 3.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة محبوبة من قبل 24 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من مسحوق الفلفل الحار الأنشو ومسحوق الفلفل الحار والفلفل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. حاول العين الضلع يفرك القهوة, القهوة يفرك شريحة لحم، و القهوة يفرك شريحة لحم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين جميع التوابل في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
3
سخن مقلاة من الحديد الزهر على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
4
ادهني كل جانب من شرائح اللحم بالزيت ثم تبلي كل جانب بالملح والفلفل. فرك 2 ملاعق كبيرة من القهوة فرك على 1 جانب من كل شريحة لحم. اطبخي شريحة اللحم ، وافركي الجانب لأسفل حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 3 إلى 4 دقائق. اقلب شريحة اللحم ، واطهيها لمدة 2 دقيقة ثم انقلها إلى صينية خبز واطهيها في الفرن إلى درجة نضج متوسطة نادرة ، حوالي 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
كريمة مخفوقة إضافية ورقائق الشوكولاتة، اختياريةكريمة مخفوقة إضافية ورقائق الشوكولاتة، اختيارية
6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
5
إزالة والسماح للراحة 5 دقائق قبل التقطيع.

المكونات