القهوة يفرك الضلع العين
القهوة يفرك الضلع العين هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 412 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. ل 3 3.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة محبوبة من قبل 24 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من مسحوق الفلفل الحار الأنشو ومسحوق الفلفل الحار والفلفل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. حاول العين الضلع يفرك القهوة, القهوة يفرك شريحة لحم، و القهوة يفرك شريحة لحم لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين جميع التوابل في وعاء.
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
سخن مقلاة من الحديد الزهر على نار عالية.
ادهني كل جانب من شرائح اللحم بالزيت ثم تبلي كل جانب بالملح والفلفل. فرك 2 ملاعق كبيرة من القهوة فرك على 1 جانب من كل شريحة لحم. اطبخي شريحة اللحم ، وافركي الجانب لأسفل حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 3 إلى 4 دقائق. اقلب شريحة اللحم ، واطهيها لمدة 2 دقيقة ثم انقلها إلى صينية خبز واطهيها في الفرن إلى درجة نضج متوسطة نادرة ، حوالي 8 إلى 10 دقائق.
إزالة والسماح للراحة 5 دقائق قبل التقطيع.