صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة7
مجلة

القمح الكامل-بسكويتات الوفل الجرانولا

القمح الكامل-بسكويتات الوفل الجرانولا
القمح الكامل-الفطائر الجرانولا هو نباتي وجبة الصباح. ل Serving 1.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 317 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل BettyCrocker.com. توجه إلى المتجر والتقط الزيت النباتي ودقيق الذهب والجرانولا وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 39%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول الجرانولا-بسكويتات الوفل المصنوعة من القمح الكامل مع صلصة التوت المزدوج, بسكويتات الوفل المصنوعة من القمح الكامل، و بسكويتات الوفل المصنوعة من القمح الكامل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الحرارة صانع الهراء. (قد تحتاج صانعات الوافل التي لا تحتوي على طلاء غير لاصق إلى تنظيفها بالزيت النباتي أو رشها برذاذ الطهي.) في وعاء متوسط ، حرك جميع المكونات باستثناء التوت والشراب بمضرب السلك أو الشوكة حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
فستق مفروم مقشر محمص ومملحفستق مفروم مقشر محمص ومملح
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
المعدات التي سوف تستخدمها
الحديد الهراءالحديد الهراء
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
لكل وافل ، صب الخليط على مركز صانع الوافل الساخن. (تحقق من اتجاهات الشركات المصنعة للكمية الموصى بها من الخليط.) إغلاق غطاء صانع الهراء.
المعدات التي سوف تستخدمها
الحديد الهراءالحديد الهراء
3
اخبزيها من 3 إلى 5 دقائق أو حتى يتوقف التبخير. إزالة بعناية الهراء.
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
4
يقدم الفطائر مع التوت والشراب.
المكونات سوف تحتاج
فستق مفروم مقشر محمص ومملحفستق مفروم مقشر محمص ومملح
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة