القرنبيط والبصل ينجويني
القرنبيط-البصل ينجويني قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.73 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 607 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط زهيرات القرنبيط ، البانكو ، الصنوبر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة هائلة. حاول القرنبيط البصل ينجويني, ينجويني مع القرنبيط والزبدة البنية، و ينجويني مع القرنبيط والزبدة البنية لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح.
إضافة المعكرونة ويطهى كما يوجه التسمية. احتفظ بـ 1 كوب ماء للطهي ، ثم صفي المعكرونة. العودة إلى وعاء وإرم مع 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون.
في هذه الأثناء ، سخني 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف الثوم ويطهى حوالي 30 ثانية.
يضاف البانكو والبصل المقلي ويطهى مع التحريك لمدة 3 دقائق حتى يحمص قليلا.
انقله إلى طبق ؛ امسح المقلاة.
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في المقلاة على نار متوسطة عالية.
يضاف القرنبيط ويطهى حتى تصبح الحواف بنية ، حوالي 4 دقائق.
إضافة رقائق الفلفل الأحمر والخبز المحمص 30 ثانية.
يضاف ماء المعكرونة المحفوظ ويطهى حتى ينخفض السائل بمقدار النصف ويصبح القرنبيط طريا ، حوالي 1 دقيقة أخرى.
نضيف المعكرونة وخليط البصل والبارميزان إلى المقلاة ونقلب. يتبل بالملح. قمة مع الريحان والصنوبر والمزيد من البارميزان. تصوير أندرو ماكول