القرنبيط مع فتات الثوم المحمص

بحاجة الى طبق جانبي خال من منتجات الألبان? يمكن أن يكون البروكلي مع فتات الثوم المحمص وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 174 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل 52 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 4 سيقولون إنها ضربت المكان. إذا كان لديك البانكو والملح وفصوص الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة هائلة. حاول بروكلي / صلصة هربيد هولنديز / فتات الخبز المحمص, بروكلي مع صلصة هربيد هولنديز وفتات الخبز المحمص، و معكرونة مع فتات الثوم المحمص والأنشوجة لوصفات مماثلة.