القرنبيط المحمص مع الزيتون الأخضر والصنوبر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب القرنبيط المحمص بالزيتون الأخضر والصنوبر. ل Serving 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 141 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط نبات الكبر وزيت الزيتون والبقدونس ذو الأوراق المسطحة وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول القرنبيط المحمص مع الصنوبر, القرنبيط المحمص مع التمر والصنوبر، و القرنبيط المحمص مع التمر والصنوبر لوصفات مماثلة.
تعليمات
في طبق خبز ضحل 1 1/2 لتر ، قلبي القرنبيط بالزيت وتبليه بالملح والفلفل. مشوي لمدة 20 دقيقة ، أو حتى يصبح القرنبيط بنيا خفيفا في البقع.
يضاف الصنوبر والزيتون والبقدونس والكبر ، ويقلب ويقلى لمدة 10 دقائق أطول ، حتى يتم تحميص الصنوبر قليلا.
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.