صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة27
مجلة

القرنبيط المحمص مع الزيتون الأخضر والصنوبر

القرنبيط المحمص مع الزيتون الأخضر والصنوبر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب القرنبيط المحمص بالزيتون الأخضر والصنوبر. ل Serving 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 141 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط نبات الكبر وزيت الزيتون والبقدونس ذو الأوراق المسطحة وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول القرنبيط المحمص مع الصنوبر, القرنبيط المحمص مع التمر والصنوبر، و القرنبيط المحمص مع التمر والصنوبر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 42
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
في طبق خبز ضحل 1 1/2 لتر ، قلبي القرنبيط بالزيت وتبليه بالملح والفلفل. مشوي لمدة 20 دقيقة ، أو حتى يصبح القرنبيط بنيا خفيفا في البقع.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
القرنبيطالقرنبيط
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
3
يضاف الصنوبر والزيتون والبقدونس والكبر ، ويقلب ويقلى لمدة 10 دقائق أطول ، حتى يتم تحميص الصنوبر قليلا.
المكونات سوف تحتاج
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز
البقدونسالبقدونس
الكبرالكبر
الزيتونالزيتون
4
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.