صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة5
مجلة

القرفة والتفاح تشيكس Mix مزيج

القرفة والتفاح تشيكس Mix مزيج
مزيج يتطلب ما يقرب من 15 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة النباتية تخدم 16 وتكاليف 52 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 162 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك زبيب مغطى بالزبادي بالفانيليا وشراب الذرة والحبوب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أنه يعمل بشكل جيد كما هور مازا. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. مع ملعقة درجة 40%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة هي التفاح القرفة تشيكس ميكس, القرفة والتفاح تشيكس Mix مزيج، و سينامون-أبل تشيكس-ميكس (1/2 ).

تعليمات

1
في وعاء كبير قابل للميكروويف ، اخلطي الحبوب واللوز.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز
الحبوبالحبوب
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
في 2 كوب ميكرووافابل قياس كوب ، زبدة الميكروويف ، السكر البني ، شراب الذرة والقرفة كشفت على ارتفاع حوالي 2 دقيقة ، واثارة بعد 1 دقيقة ، حتى الخليط يغلي.
المكونات سوف تحتاج
السكر البنيالسكر البني
شراب الذرةشراب الذرة
القرفةالقرفة
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
ميكروويفميكروويف
3
يسكب فوق خليط الحبوب مع التحريك حتى يغطى بالتساوي. كشف الميكروويف على ارتفاع 3 دقائق ، واثارة وكشط وعاء بعد كل دقيقة. ضجة في التفاح; الميكروويف كشفت على ارتفاع حول 2 دقائق أو حتى التفاح تبدأ للتو إلى اللون البني على حواف.
المكونات سوف تحتاج
أبلأبل
الحبوبالحبوب
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
وعاءوعاء
4
انتشر على ورق مشمع أو احباط لتبرد ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
5
توضع في وعاء التقديم ؛ ضجة في الزبيب. تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق.
المكونات سوف تحتاج
الزبيبالزبيب
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء