القرفة-لحم الخنزير المتبل والخوخ
قد يكون لحم الخنزير المتبل بالقرفة والخوخ هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 25 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 281 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.6 دولار لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك زبدة ، قرنفل مطحون ، فلفل مطحون خشن ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الخاصرة لحم الخنزير متبل مع الخوخ, الكعكات الشوفان مع الخوخ متبل، و سلطة الدجاج المتبل مع الخوخ والحمص.
تعليمات
يمزج أول 4 مكونات في وعاء صغير ؛ يرش بالتساوي على لحم الخنزير.
سخني 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
إضافة لحم الخنزير ، ويطهى لمدة 2 دقيقة على كل جانب أو حتى احمر.
يضاف الكراث والزبدة ؛ يطهى لمدة 30 ثانية أو حتى تذوب الزبدة مع التحريك بشكل متكرر.
أضف البرقوق والنبيذ والمرق مع تحويل لحم الخنزير إلى معطف. تغطية ، وخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويطهى 2 دقيقة أو حتى يتم لحم الخنزير.