صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

الفلفل المشوي والبصل والفطر

الفلفل المشوي والبصل والفطر
الفلفل المشوي والبصل والفطر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 63 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 97 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. إذا كان لديك أوراق الريحان والفلفل الحلو وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول فطر في إسكابيتشي مع الفلفل الأحمر والفلفل الحار, فلفل البحر الأبيض المتوسط المحشو بالكسكس والدجاج والفطر، و بازلاء مقلية ، فلفل حلو وفطر شيتاكي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شواء الحرارة. في وعاء كبير, الجمع بين النفط, يتخلله الملح محنك والريحان; تخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
ملح متبلملح متبل
باسلباسل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
وعاءوعاء
2
إضافة الخضار ؛ إرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
3
عندما تكون جاهزا للشواء ، ضع البصل والفلفل في سلة الشواء أو مباشرة على شواية الغاز على نار متوسطة منخفضة أو على شواية الفحم من 4 إلى 6 بوصات من الفحم المتوسط. طهي 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
يضاف الفطر إلى سلة الشواء ؛ يطهى من 6 إلى 10 دقائق أو حتى تصبح الخضار طرية مقرمشة ، مع التقليب من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الفطرالفطر
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية