صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص2
نقاط الصحة30
مجلة

الفلفل المحشو طريقي

الفلفل المحشو طريقي
الفلفل المحشو طريقي يتطلب تقريبا 1 ساعة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 2.06 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 383 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك أرز أربوريو ، بصل أخضر ، فلفل حلو ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق صلب. حاول الفلفل المحشو: آجي, الفلفل المحشو، و الفلفل المحشو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). دهن صينية الخبز برفق.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
2
في قدر متوسطة الحجم ، يغلى الماء. ضجة في الأرز. خففي الحرارة وغطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
يرفع عن النار ويترك جانبا.
4
ضع الفلفل المقطوع لأسفل على صينية الخبز المعدة. مشوي 25 إلى 30 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، أو حتى يصبح طريا ويبدأ الجلد في التحول إلى اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
5
أثناء تحميص الفلفل ، سخني الزيت في مقلاة متوسطة على نار متوسطة عالية. يطهى البصل والريحان والتوابل الإيطالية والملح والفلفل في الزيت لمدة 2 إلى 3 دقائق. ضجة في الطماطم ، ويطهى لمدة 5 دقائق. ملعقة في الأرز المطبوخ ، ويقلب حتى يسخن من خلال.
المكونات سوف تحتاج
التوابل الإيطاليةالتوابل الإيطالية
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
الفلفلالفلفل
البصلالبصل
فلفلفلفل
طماطمطماطم
باسلباسل
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يرفع عن النار ويخلط في جبنة الفيتا ويسكب المزيج في أنصاف الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
جبنة الفيتاجبنة الفيتا
فلفلفلفل
7
ارجع إلى الفرن لمدة 5 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
قدميها على الفور.