صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

الفلفل الحلو متبل سمك القد المشوي والحزب في فمك المانجو السالسا!

الفلفل الحلو متبل سمك القد المشوي والحزب في فمك المانجو السالسا!
وصفة الفلفل الحلو-متبل سمك القد المشوي والحزب في فمك المانجو السالسا! جاهز في حوالي 35 دقيقة وهو بالتأكيد مذهلة خالية من الألبان وبيسكاتاريان خيار لعشاق الطعام المكسيكي. حصة واحدة تحتوي على 448 سعرة حرارية, 51 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.17 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. أنه يعمل بشكل جيد كما هور مازا الثمن ل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من عصير الليمون ، رقائق الفلفل والملح موافق للشريعة اليهودية ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 90%. حاول شرائح اللحم المشوية مع صلصة الفم على النار, سمك أبو سيف مشوي مع بابريكان مدخن وسالسا فواكه هربيد، و دجاج مانجو مشوي مع صلصة الفراولة والمانجو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يقلب المانجو والطماطم والخيار وحبوب الحمص وعصير الليمون وعصير الليمون وفلفل الهالبينو ورقائق الفلفل الأحمر وريحان الليمون في وعاء ؛ يتبل بملح الكوشر. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
ليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيينليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيين
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها
ريحان الليمونريحان الليمون
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
المعدات التي سوف تستخدمها
1 باذنجان صغير (1 رطل)، مقشر ومقطع إلى مكعبات1 باذنجان صغير (1 رطل)، مقشر ومقطع إلى مكعبات
2
سخن شواء في الهواء الطلق للحرارة العالية ، وزيت بخفة صر.
المكونات سوف تحتاج
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
3
يتبل سمك القد مع الفلفل الحلو والملح والفلفل ؛ فرشاة مع زيت الكانولا.
المكونات سوف تحتاج
فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًافلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
نصف حجم 41 مطبوخ و جمبرينصف حجم 41 مطبوخ و جمبري
4
اطهي سمك القد على الشواية المسخنة مسبقا حتى يتقشر السمك بسهولة بالشوكة ، حوالي 3 دقائق لكل جانب. قم بتسخين التورتيلا بسرعة على الشواية قبل الانتهاء من سمك القد.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
نصف حجم 41 مطبوخ و جمبرينصف حجم 41 مطبوخ و جمبري
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
5
قدمي سمك القد في التورتيلا الدافئة المغطاة بصلصة المانجو.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
أسنان من العجوةأسنان من العجوة
نصف حجم 41 مطبوخ و جمبرينصف حجم 41 مطبوخ و جمبري

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

سمك القد في القائمة? محاولة الاقتران مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو سانتا مارغريتا بينوت جريجيو. لديها 4.5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 26 دولار.
سانتا مارغريتا بينوت غريجيو
سانتا مارغريتا بينوت غريجيو
قش أصفر شاحب. عطر نظيف ونقي مع تلميحات مكثفة وأنيقة من السفرجل. فاكهة طازجة ومتناغمة تنطلق من حلاوة طفيفة مع لمسة نهائية طويلة مليئة بالنكهة الرقيقة المنعشة.