صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة96
مجلة

الفلفل الحار والبيرة-سمك السلور مطهو ببطء

الفلفل الحار والبيرة-سمك السلور مطهو ببطء
الفلفل الحار والبيرة مطهو ببطء سمك السلور هو وصفة الأمريكية التي تخدم 1. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 967 سعرة حرارية, 84 جرام بروتين، و 43 جرام دهون لكل وجبة. ل 9 9.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 62% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. إذا كان لديك بيرة وصلصة رسيستيرشاير ومسحوق الفلفل الحار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 89%. وصفات مماثلة تشمل الفلفل الحار والبيرة-سمك السلور مطهو ببطء, البيرة مطهو ببطء الفلفل الحار الضلع القصير، و حار عصير التفاح البيرة مطهو ببطء الدجاج انتشيلادا التاكو ث / الحلو الفلفل الحار التفاح-الرمان السالسا.

تعليمات

1
في كيس بلاستيكي كبير ، يمزج الدقيق ومسحوق الفلفل الحار والثوم والملح.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
ثوم جويا®ثوم جويا®
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
2
إضافة قطع سمك السلور ومعطف جيدا.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلورسمك السلور
3
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة وسمك السلور البني من جميع الجوانب ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
سمك السلورسمك السلور
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
انزع السمك إلى طبق ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
5
يضاف البصل إلى المقلاة ويطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يتحول إلى اللون الذهبي.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
أضف البيرة, الطماطم مع العصائر, صلصة رسيستيرشاير وصلصة تاباسكو; ينضج معا 5 الدقائق, ثم أعد سمك السلور البني إلى المقلاة واتركه على نار خفيفة حتى ينضج, تحول من حين لآخر, حول 15 إلى 20 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
سمك السلورسمك السلور
عبوة 1 أونصة من مزيج الشوكولاتة الساخنةعبوة 1 أونصة من مزيج الشوكولاتة الساخنة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري