صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة96
مجلة

الفلفل الحار والبيرة-سمك السلور مطهو ببطء

الفلفل الحار والبيرة-سمك السلور مطهو ببطء
الفلفل الحار والبيرة مطهو ببطء سمك السلور هو وصفة الأمريكية التي تخدم 1. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 967 سعرة حرارية, 84 جرام بروتين، و 43 جرام دهون لكل وجبة. ل 9 9.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 62% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. إذا كان لديك بيرة وصلصة رسيستيرشاير ومسحوق الفلفل الحار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 89%. وصفات مماثلة تشمل الفلفل الحار والبيرة-سمك السلور مطهو ببطء, البيرة مطهو ببطء الفلفل الحار الضلع القصير، و حار عصير التفاح البيرة مطهو ببطء الدجاج انتشيلادا التاكو ث / الحلو الفلفل الحار التفاح-الرمان السالسا.

تعليمات

1
في كيس بلاستيكي كبير ، يمزج الدقيق ومسحوق الفلفل الحار والثوم والملح.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
ملح $ فلفل أسود مطحون طازجملح $ فلفل أسود مطحون طازج
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
2
إضافة قطع سمك السلور ومعطف جيدا.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلورسمك السلور
3
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة وسمك السلور البني من جميع الجوانب ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
سمك السلورسمك السلور
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4
انزع السمك إلى طبق ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
5
يضاف البصل إلى المقلاة ويطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يتحول إلى اللون الذهبي.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
6
أضف البيرة, الطماطم مع العصائر, صلصة رسيستيرشاير وصلصة تاباسكو; ينضج معا 5 الدقائق, ثم أعد سمك السلور البني إلى المقلاة واتركه على نار خفيفة حتى ينضج, تحول من حين لآخر, حول 15 إلى 20 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
سمك السلورسمك السلور
1/2 رطل سمك الحدوق مقطع1/2 رطل سمك الحدوق مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة