الفلفل الحار والبيرة-سمك السلور مطهو ببطء
الفلفل الحار والبيرة مطهو ببطء سمك السلور هو وصفة الأمريكية التي تخدم 1. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 967 سعرة حرارية, 84 جرام بروتين، و 43 جرام دهون لكل وجبة. ل 9 9.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 62% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. إذا كان لديك بيرة وصلصة رسيستيرشاير ومسحوق الفلفل الحار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 89%. وصفات مماثلة تشمل الفلفل الحار والبيرة-سمك السلور مطهو ببطء, البيرة مطهو ببطء الفلفل الحار الضلع القصير، و حار عصير التفاح البيرة مطهو ببطء الدجاج انتشيلادا التاكو ث / الحلو الفلفل الحار التفاح-الرمان السالسا.
تعليمات
في كيس بلاستيكي كبير ، يمزج الدقيق ومسحوق الفلفل الحار والثوم والملح.
إضافة قطع سمك السلور ومعطف جيدا.
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة وسمك السلور البني من جميع الجوانب ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
انزع السمك إلى طبق ؛ توضع جانبا.
يضاف البصل إلى المقلاة ويطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يتحول إلى اللون الذهبي.
أضف البيرة, الطماطم مع العصائر, صلصة رسيستيرشاير وصلصة تاباسكو; ينضج معا 5 الدقائق, ثم أعد سمك السلور البني إلى المقلاة واتركه على نار خفيفة حتى ينضج, تحول من حين لآخر, حول 15 إلى 20 الدقائق.