صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

الفطائر عنبية الذرة

الفطائر عنبية الذرة
قد تكون فطائر دقيق الذرة والتوت مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. حصة واحدة تحتوي على 526 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.09 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. وقد حاول 16 شخصا وأحب هذه الوصفة. إذا كان لديك مسحوق الخبز والدقيق والتوت وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. حاول فطائر دقيق الذرة عنبية, فطائر دقيق الذرة عنبية، و فطائر الذرة الزرقاء عنبية لوصفات مماثلة.

المكونات

1الخضروات (مثل السبانخ)ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمةملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمة1الخضروات (مثل السبانخ)1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(1 لتر) عنبية(1 لتر) عنبية1أوريو محشو مزدوجملح خشنملح خشن1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبيض ، ضرب طفيفةالبيض ، ضرب طفيفة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكناللبن قليل الدسماللبن قليل الدسم4قليل من الكوسة المفرومةزبدة البرتقال القيقب ، للتقديمزبدة البرتقال القيقب ، للتقديم4قليل من الكوسة المفرومةشراب القيقب النقي ، للتقديمشراب القيقب النقي ، للتقديم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة3القشرة: فتات بسكويت غراهام1/2 أوقية زبدة غير مملحة ، مذابة ومبردة ، بالإضافة إلى المزيد للشواية1/2 أوقية زبدة غير مملحة ، مذابة ومبردة ، بالإضافة إلى المزيد للشواية591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 كوب حليب كامل الدسم أو كريمة1 كوب حليب كامل الدسم أو كريمة