الفشار الخالي من الألبان
الفشار الخالي من الألبان هو خال من الغلوتين ونباتي هور دوفر. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 175 سعرة حرارية. ل 41 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. وقد حاول 187 شخصا وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الملح والسمن الخالي من منتجات الألبان وزيت الثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول تشيزي رانش فشار دجاج - منخفض الكربوهيدرات وخالي من الغلوتين, صلصة ثاوزند آيلاند (خالية من الغلوتين ، خالية من الذرة ، خالية من الألبان ، خالية من الصويا ، خالية من الجوز ، خالية من العلكة وخالية من السكر المكرر)، و كل شيء-ملفات تعريف الارتباط المجانية (خالية من الألبان ، خالية من الغلوتين ، خالية من البيض ، خالية من الجوز ، وخالية من السكر) لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الزيت و 3 حبات فشار فقط في قدر كبير ثقيل القاع مع غطاء.
سخني الحبات على نار متوسطة إلى عالية حتى تنبثق واحدة على الأقل من الحبات.
يضاف الفشار المتبقي ويغطى.بمجرد أن تبدأ الذرة في الظهور ، رج القدر باستمرار على النار للحفاظ على حركة الأشياء.عندما يتباطأ الفرقعة ، ارفعي القدر عن النار وألقي الفشار في وعاء تقديم كبير.
يسكب المارجرين الخالي من منتجات الألبان فوق الفشار ، إذا رغبت في ذلك ، ويقلب حتى يغطى.
يرش الخميرة الغذائية ومسحوق الكاري ، في حالة الاستخدام ، فوق الفشار ويقلب لتوزيع التوابل بالتساوي.إذا لم تستخدم المارجرين ، فقد ترغب في إضافة القليل من الملح حسب الرغبة.
قدميها على الفور أو خزنيها في وعاء محكم الغلق.