الفجل-قشرة لحم الخنزير المتن
الفجل-قشرة لحم الخنزير المتن قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 676 سعرة حرارية, 59 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل Serving 4.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 59% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مزيج من لحم الخنزير المتن وبذور الكمون والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة ممتازة. حاول لحم خنزير مقشر بالأعشاب مع بطاطس جديدة محمصة بالفجل, الفجل-قشرة لحم البقر المتن، و الفجل والخردل بقشور لحم المتن لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع براعم إلى شرائح 1/4 بوصة سميكة ؛ إرم على ورقة الخبز مع 4 المكونات التالية (من خلال الفلفل). تحمص في الثلث العلوي من الفرن مع التحريك من حين لآخر لمدة 25 دقيقة أو حتى تصبح مقرمشة وطرية ؛ توضع جانبا.
خفض درجة حرارة الفرن إلى 40
وخز البطاطا الحلوة بالشوكة ، والتفاف في احباط. مشوي في منتصف الفرن لمدة 1 ساعة 15 دقيقة أو حتى تصبح طرية.
السماح لتبرد ؛ قشر. اهرسيها حتى تصبح ناعمة تقريبا ؛ غطيها واتركيها دافئة.
في هذه الأثناء ، ضعي لحم المتن على صينية خبز مدهونة بالزيت قليلا ؛ وزعي كل منها مع 2 ملعقة طعام مايونيز. إرم البانكو والبصل الأخضر والفجل في وعاء ؛ بات على قمم وجوانب لحم الخنزير. تحمص في الثلث السفلي من الفرن لمدة 45 دقيقة بينما تخبز البطاطس.
انقل لحم الخنزير إلى لوح التقطيع. تغطية مع احباط ؛ اسمحوا الوقوف لمدة 10 دقيقة. في هذه الأثناء ، أعد تسخين كرنب بروكسل في مقلاة لمدة 5 دقائق أو حتى يسخن.
نقل إلى وعاء ؛ إرم مع عصير الليمون.
قطع 1 تندرلوين وربع الآخر إلى شرائح. يقسم نصف البراعم والبطاطا الحلوة المهروسة بالتساوي بين 4 أطباق ؛ يقدم مع شرائح لحم الخنزير.