الفجل سوتيه والسكر المفاجئة البازلاء مع الشبت
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الفجل المقلي والبازلاء مع الشبت. حصة واحدة تحتوي على 74 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 80 سنتا لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. إذا كان لديك زبدة, البازلاء المفاجئة السكر, الكراث, وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد, يمكنك ان تجعل من. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. وصفات مماثلة تشمل الاسكالوب محروق مع البازلاء المفاجئة السكر والفجل, الفجل سوتيه والسكر يستقر مع الشبت، و سوتيه السكر المفاجئة البازلاء.
تعليمات
هذا الطبق الجانبي سوف يقترن بشكل جميل مع لحم الضأن المشوي أو سمك السلمون. لإزالة الخيوط من البازلاء الطازجة ، ما عليك سوى سحب طرف الساق وسحب الخيط بالطول لأسفل كل جراب. تذوب الزبدة بالزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 5 دقائق.
إضافة البازلاء المفاجئة السكر والفجل ؛ سوت until حتى هش العطاء ، حوالي 5 دقائق.
يضاف عصير البرتقال وبذور الشبت ؛ يقلب 1 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل. ضجة في الشبت المفروم.
لجعل هذا الطبق أسرع, شراء البازلاء المفاجئة السكر مع السلاسل إزالتها بالفعل; انهم تباع في حزم 8 اوقية (الاونصة) في بعض محلات السوبر ماركت.