صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة23
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الفاصوليا والبازلاء لاذع مع بيكورينو

الفاصوليا والبازلاء لاذع مع بيكورينو
الفاصوليا والبازلاء لاذع مع بيكورينو قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.26 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والبيسكاتارية لها 251 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الماء وملح الطعام والفلفل والكراث وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة. حاول البازلاء والجزر لاذع, لاذع البازلاء ' ن ' الفطر، و الفاصوليا الخضراء لاذع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قم بمعالجة جبن البيكورينو أو البارميزان وزيت الزيتون وعصير الليمون والثوم ومعجون الأنشوجة وخردل ديجون في الخلاط حتى يصبح المزيج ناعما ؛ أضف ملح الطعام والفلفل الأسود حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
بيكورينوبيكورينو
معجون الأنشوجةمعجون الأنشوجة
فخذ خروف بالعظمفخذ خروف بالعظم
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
ضع نباتات الهاريكوتس و 2 كوب ماء في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف. تغطية بإحكام مع غلاف بلاستيكي ، للطي مرة أخرى حافة صغيرة للسماح للبخار للهروب. الميكروويف على ارتفاع 2 إلى 3 دقائق أو حتى هش العطاء ؛ يغرق في الماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
هاريكوتس فيرتسهاريكوتس فيرتس
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
استنزاف ؛ اتركها حتى تجف. كرر مع حبوب الشمع الصفراء والبازلاء السكر المفاجئة.
المكونات سوف تحتاج
حبوب الشمع الأصفرحبوب الشمع الأصفر
السكر المفاجئة البازلاءالسكر المفاجئة البازلاء
4
الجمع بين الفول ، يستقر السكر ، راديتشيو ، نصفين الجوز ، البازلاء الخضراء ، الكراث ، والثوم المعمر. البرد تصل إلى 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
الجوز نصفينالجوز نصفين
البازلاء الخضراءالبازلاء الخضراء
راديتشيوراديتشيو
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
تُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيينتُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيين
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
5
أضف الكمية المطلوبة من خليط زيت الزيتون إلى خليط الفول ؛ إرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
6
يرش الملح والفلفل حسب الرغبة قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

المكونات

11 رطل كوسة،معجون الأنشوجةمعجون الأنشوجة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة من الثوم المعمرشرائح رقيقة من الثوم المعمر11 رطل كوسة،خردل ديجونخردل ديجون1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)هاركوتس فيرتس (فاصوليا خضراء رقيقة) ، مقطعة ومقطعة إلى ثلثيهاركوتس فيرتس (فاصوليا خضراء رقيقة) ، مقطعة ومقطعة إلى ثلثي596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج43مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كوب مبشور بيكورينو أو جبنة بارميزان (حواليكوب مبشور بيكورينو أو جبنة بارميزان (حوالي1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبازلاء الخضراء المجمدة ، إذابةالبازلاء الخضراء المجمدة ، إذابة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة راديتشيوشرائح رقيقة راديتشيو1كبيرالكراث ، مفروم ناعماالكراث ، مفروم ناعما227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)البازلاء المفاجئة السكر ، قلصالبازلاء المفاجئة السكر ، قلص8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح الطعام والفلفل الأسود حسب الرغبةملح الطعام والفلفل الأسود حسب الرغبة8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح الطعام والفلفل حسب الذوقملح الطعام والفلفل حسب الذوق1586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةنصف الجوز المحمصنصف الجوز المحمص1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةالمياه ، مقسمةالمياه ، مقسمة227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حبوب الشمع الأصفر الطازج ، قلصحبوب الشمع الأصفر الطازج ، قلص