الفاصوليا عداء مع زبدة الكراث
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الفاصوليا مع زبدة الكراث. حصة واحدة تحتوي على 85 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل 68 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد لديها 33 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفاصوليا عداء, السكر الناعم الذهبي, زيت الزيتون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي خال من الغلوتين والبيض اللاكتو النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الفاصوليا الخضراء مع زبدة الكراميل الكراث, فاصوليا خضراء مع زبدة الكراث البلسمي، و الفاصوليا عداء مع الصواريخ والبارميزان لوصفات مماثلة.
تعليمات
أعلى والذيل وإزالة السلاسل من الفاصوليا عداء ، ثم قطعها قطريا إلى أشكال الماس ممدود.
تذوب الزبدة بالزيت في مقلاة متوسطة الحجم على نار خفيفة إلى متوسطة. ضعي الكراث واقليه برفق لمدة 8 دقائق تقريبا ، أو حتى يصبح طريا وملونا قليلا جدا. يقلب من حين لآخر.
في هذه الأثناء ، يغلى قدر من الماء المملح ويطهى الفول لمدة 3-4 دقائق حتى ينضج.
ارفع الحرارة تحت المقلاة وأضف السكر والخل إلى الكراث. يقلب جيدا ثم يترك للفقاعة لمدة 1 دقيقة. قلبي الفاصوليا والكراث بالزبدة معا ، إما في المقلاة أو القدر ، حسب الحجم.