الفاصوليا ، الطماطم المجففة بالشمس والزيتون الأسود الكسكس

الفاصوليا والطماطم المجففة الشمس والزيتون الأسود الكسكس قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 1.59 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 671 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. مزيج من الكسكس العملاق الفلسطيني ، ملعقة صغيرة من بذور السمسم ، والزيتون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام بذور السمسم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع خبز السمسم والموز كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة مذهلة. حاول صدر دجاج محشي بالكسكس مع الفيتا والطماطم المجففة وزيتون كالاماتان, فاصوليا خضراء سوتيه بالزيتون والطماطم المجففة بالشمس، و كيشي السبانخ مع الطماطم المجففة بالشمس لوصفات مماثلة.