الفاصوليا السوداء والماعز الجبن التورتيلا الأكوام

قد تكون مداخن التورتيلا بجبن الفاصوليا السوداء والماعز مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 14 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 318 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الماء والطماطم المعلبة والكزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 62%. حاول المانجو والفاصوليا السوداء وجبن الماعز كويساديلا, كوسة محمصة ، فاصوليا سوداء + إنتشلادا جبن الماعز، و فاصوليا سوداء متبلة ، أفوكادو مشوي ، سندويشات التاكو بجبن الماعز لوصفات مماثلة.