الفاصوليا السوداء والذرة والأرز الأصفر

بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون الفاصوليا السوداء والذرة والأرز الأصفر وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 123 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل 30 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الفاصوليا ، نواة الذرة ، زيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي سمك السلور المغطى بالبقان مع سككوتاش من حبوب الزبدة والذرة الصفراء والأرز الأسود والسبانخ الطازج, الفاصوليا السوداء والأرز الأصفر، و الفاصوليا السوداء والأرز الأصفر.