صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص14
نقاط الصحة6
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الفاصوليا السوداء سانتا في

الفاصوليا السوداء سانتا في
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الفاصوليا السوداء في سانتا في. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 14 وتكاليف 47 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 88 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفاصوليا والبصل وحبات بذور اليقطين وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 19%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سانتا ماريا الفول, سانتا في بلاك بين برجر، و يخنة سانتا في لحم الخنزير والفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
فرز وغسل الفاصوليا ؛ ضعها في فرن هولندي كبير. يغطى بالماء حتى 2 بوصة فوق الفاصوليا; يغلى المزيج. كوك 2 دقيقة ؛ إزالة من الحرارة. تغطية واسمحوا الوقوف 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
استنزاف الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
3
ضع الفاصوليا في طباخ كهربائي بطيء 3 لتر. ضجة في مرق الدجاج والمكونات التالية 4 (من خلال الثوم). يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 10 ساعات أو حتى تنضج الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
الثومالثوم
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ بطيءطباخ بطيء
4
ضجة في عصير الليمون. يهرس خليط الفاصوليا مع هراسة البطاطس حتى يصبح سميكا قليلا.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
هراسة البطاطسهراسة البطاطس
5
يرش بالكيزو فريسكو والكزبرة وحبات بذور اليقطين.
المكونات سوف تحتاج
كازو فريسكوكازو فريسكو
سيلانتروسيلانترو

المكونات

1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)شيلي شيبوتل المفروم ، المعلبة في صلصة أدوبوشيلي شيبوتل المفروم ، المعلبة في صلصة أدوبو1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحبات بذور اليقطين غير المملحةحبات بذور اليقطين غير المملحة454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حزمة الفاصوليا السوداء المجففةحزمة الفاصوليا السوداء المجففة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة4فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق دجاج قليل الصوديوم وخالي من الدهونمرق دجاج قليل الصوديوم وخالي من الدهون4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفروم ناعما (حوالي 1 كبير)البصل المفروم ناعما (حوالي 1 كبير)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوقية انهارت كازو فريسكو (حولأوقية انهارت كازو فريسكو (حول11 رطل كوسة،(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)