صعوبةخبير
جاهز10 ساعة, 5 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة6
مجلة

الفاصوليا السوداء المقلية

الفاصوليا السوداء المقلية
قد تكون الفاصوليا السوداء المقلية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تقدم 12 حصة مع 64 سعرة حرارية, 4 غرام من البروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل 12 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لقد صنع 15 شخصا هذه الوصفة وسيجعلها مرة أخرى. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والثوم والكمون المطحون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 ساعات و 5 دقائق. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة سيئة إلى حد ما. حاول الفاصوليا السوداء المقلية, الفاصوليا السوداء المقلية، و الفاصوليا السوداء المقلية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يصفى الفاصوليا المنقوعة ويضاف إلى قدر. يغطى بالماء البارد 2 بوصة ويضاف الثوم والبصل والكمون ويرش بالملح والفلفل. اتركيه على نار هادئة حتى تنضج الفاصوليا ويتحول السائل إلى صلصة سميكة ، 1 1/2 إلى 2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
تذوب الزبدة في مقلاة وتسكب الفاصوليا. اهرسي الفاصوليا (اتركي بعض القوام) واطهيها على نار متوسطة ، 3 أو 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر