الفاصوليا السوداء الفلفل الحار مع الكزبرة
وصفة الفاصوليا السوداء الفلفل الحار مع الكزبرة جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد عظيم خال من الغلوتين ونباتي خيار لعشاق الطعام الأمريكي. ل Serving 1.23 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 7. حصة واحدة تحتوي على 274 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل إضافية, جزر, بصل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول تراجع الفاصوليا السوداء مع الكزبرة, الفاصوليا السوداء-أرز الكزبرة، و الفاصوليا السوداء والكزبرة كويساديلا لوصفات مماثلة.
تعليمات
1ن 4-إلى 5 لتر فرن هولندي, شيري الحرارة والزيت على نار متوسطة.
يضاف البصل ويطهى حتى يصبح طريا.
يضاف الكرفس والجزر والفلفل الحلو ؛ يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
ضجة في المكونات المتبقية باستثناء الزينة.
الحرارة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة إلى منخفضة. يغطى; ينضج 45 إلى 60 دقائق أو حتى الفلفل الحار هو المطلوب سمك.
يزين الوجبات الفردية بالبصل والجبن وقليل من الزبادي.