صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الفاصوليا الخضراء مع فتات الخبز

الفاصوليا الخضراء مع فتات الخبز
الفاصوليا الخضراء مع فتات الخبز قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 209 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل 72 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. مزيج من الريحان ومسحوق الثوم والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 57%. حاول فاصوليا خضراء مع فتات خبز البارميزان, طبخ الكتاب: لينجويني مع الفول والثوم والطماطم وفتات الخبز، و سلطة طماطم كرزية ، فاصوليا خضراء ، وفول شمعي مع فتات خبز هربيد من كتاب طبخ حديقة المطبخ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين الفاصوليا الخضراء و 1/2 كوب ماء في وعاء متوسط الحجم. تغطية ، وجلب ليغلي. خففي الحرارة إلى متوسطة واتركي الفاصوليا تطهى لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
الفولالفول
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
استنزاف جيدا.
3
ضعي الفاصوليا في وعاء تقديم متوسط ، واخلطي فتات الخبز وزيت الزيتون والملح والفلفل ومسحوق الثوم والأوريغانو والريحان. إرم الخليط حتى يتم المغلفة الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الثوممسحوق الثوم
فتات الخبزفتات الخبز
زيت الزيتونزيت الزيتون
الأوريجانوالأوريجانو
فلفلفلفل
باسلباسل
الفولالفول
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يرش جبن البارميزان ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان

المعدات