الفاصوليا الخضراء مع صلصة الخل والبصل المحمص
الفاصوليا الخضراء مع صلصة الخل والبصل المحمص قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 78 سعرة حرارية. ل 66 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من خل النبيذ والخردل الحجري المطحون والزعتر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول فاصوليا خضراء مع صلصة البصل بالكراميل, الفاصوليا الخضراء مع صلصة البصل الحلو، و الفاصوليا الخضراء مع البصل الأحمر والخردل الخل لوصفات مماثلة.
تعليمات
رذاذ الجانب قطع من كل نصف البصل مع 1/4 ملعقة صغيرة من الزيت.
يرش نصفين بالتساوي مع الملح والفلفل.
ضع 1 غصن زعتر على 1 نصف بصلة ؛ أعلى مع النصف الآخر. التفاف في احباط. كرر الإجراء مع الزعتر والبصل نصفين المتبقية.
خبز البصل ملفوفة في 400 لمدة 1 ساعة أو حتى تصبح طرية. بارد لدرجة حرارة الغرفة. تجاهل الزعتر ، وقطع البصل.
يمزج 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون والبصل والشبت والخل والخردل في وعاء صغير.