صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة2
مجلة

الفاصوليا الخضراء مع زبدة الزنجبيل

الفاصوليا الخضراء مع زبدة الزنجبيل
قد تكون الفاصوليا الخضراء مع زبدة الزنجبيل وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. هذه الوصفة تخدم 10. ل 45 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 60 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. وقد حاول 7 أشخاص وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الزنجبيل, الفاصوليا الخضراء, ملح, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 26%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الفاصوليا الخضراء مع زبدة الزنجبيل, الزنجبيل والثوم والفاصوليا الخضراء، و الزنجبيل والسمسم والفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اطبخي الفاصوليا في وعاء سعة 8 لتر من الماء المغلي المملح ، غير مغطى ، حتى تنضج ، من 5 إلى 9 دقائق (حسب السماكة).
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
صفي الفاصوليا في مصفاة وانقلها إلى وعاء كبير من الثلج والماء البارد للتوقف عن الطهي.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
رشة فيرموثرشة فيرموث
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
استنزاف الفاصوليا مرة أخرى واتركها حتى تجف.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
4
يقشر الزنجبيل ويقطع إلى النصف بالعرض ، ثم يقطع إلى شرائح رفيعة بالطول ويقطع إلى أعواد ثقاب رفيعة جدا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
5
سخني الزبدة في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة على نار معتدلة حتى تهدأ الرغوة ، ثم اطهي الزنجبيل مع التحريك لمدة 3 دقائق حتى يصبح لونه ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
إضافة الفاصوليا ويطهى مع التحريك ، حتى يسخن فقط من خلال ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
7
إزالة من الحرارة وإضافة الحماس والملح ، القذف إلى الجمع.
المكونات سوف تحتاج
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو